Come i suoni influenzano corpo, mente e performance La musica è un linguaggio universale capace di influenzare emozioni, stati mentali e perfino risposte fisiologiche. Negli ultimi anni sempre più sportivi – professionisti e non – utilizzano playlist personalizzate come strumento di supporto durante la pratica sportiva. Questo non sorprende: una vasta quantità di ricerche suggerisce che la musica può migliorare la qualità dell’allenamento sotto molteplici aspetti.
Negli ultimi anni si è discusso molto sull’opportunità di eseguire esercizi di stretching senza riscaldamento. È possibile subire un trauma in mancanza di uno specifico riscaldamento? No, se fate stretching in maniera rilassata e senza sforzi.
Tri Set – Come funziona la tecnica. Nel bodybuilding ci sono diverse metodologie, che vengono utilizzate per promuovere l’aumento della massa muscolare. Quando un individuo diventa più allenato, gli stimoli devono essere più intensi e meglio programmati, in modo che siano sufficienti a generare l’aumento della forza e della massa muscolare.
Per molto tempo, l’unico modo di praticare il bodybuilding consisteva fondamentalmente nell’andare in palestra, scegliendo il peso, facendo 10 ripetizioni, riposando, facendo 10 di più, riposando e così via fino alla fine dell’allenamento.
Tutto l’equilibrio e il benessere muscolare si basa sul metabolismo di quest’ultimi. Esso è il frutto di due processi opposti, il catabolismo e l’anabolismo.
In questi ultimi tempi certamente tutti gli appassionati del settore del gioco del ferro, avranno certamente sentito parlare più che in altri tempi dell’allenamento breve, intenso ed infrequente.
Hai intenzione di migliorare la tua massa muscolare? Vuoi quindi aumentare i pesi che usi senza ovviamente farti male?
Cos’è il recupero ? Una volta entrati nel mondo dello sport, riuscire a rallentare il ritmo non è sempre facile..
Cosa sono le fibre muscolari? Il corpo umano è composto da oltre 650 muscoli, suddivisi in due categorie. I muscoli lisci fanno sì che i nostri organi assolvano ogni giorno le loro funzioni: sono i muscoli che lavorano in piena autonomia e sulla cui attività non abbiamo alcun controllo (muscoli involontari).
Il termine “stretching” proviene dall’inglese to stretch, che significa allungamento, stiramento, e rappresenta la metodica di allenamento che viene utilizzata per migliorare la flessibilità muscolare attraverso l’esecuzione di esercizi, semplici o complessi, di stiramento. Lo stretching è arrivato in Europa e in Italia attraverso la ginnastica aerobica giunte come sempre da oltreoceano.
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