Negli ultimi anni si è discusso molto sull’opportunità di eseguire esercizi di stretching senza riscaldamento. È possibile subire un trauma in mancanza di uno specifico riscaldamento? No, se fate stretching in maniera rilassata e senza sforzi.

Milioni di persone hanno scoperto al giorno d’oggi i benefici del movimento. Diversi studi recenti hanno dimostrato che le persone attive vivono in maniera molto più soddisfacente, hanno più resistenza, reagiscono meglio alle malattie e restano in forma. Il movimento inoltre accresce la fiducia in noi stessi, ci rende meno vulnerabili alla depressione, e spesso, anche se in tarda età, stimola nuovi progetti con rinnovata energia. La consapevolezza di ciò, unitamente alla maggiore attenzione nei riguardi della salute, cambia il nostro stile di vita. E’ ormai evidente che l’unico modo per prevenire i disturbi collegati all’inattività è fare attività, e…

Se la salute ti sta veramente a cuore, fermati, leggi, rifletti, documentati ulteriormente e chiamami. Non sarà difficile scegliere una strada che sicuramente ti aiuterà a gestire al meglio la tua salute. Vivere in salute vuol dire prendersi cura dell’organismo in modo globale con dei semplici ma importanti gesti che contribuiscono a migliorare la qualità della nostra vita.

Chi si avvicina per la prima volta al body building, affronteremo tutti gli aspetti per impostare correttamente l’allenamento e la sua periodizzazione, in modo da delineare una scheda di allenamento ottimale, con consigli pratici per evitare stalli e ottenere sempre buoni risultati.